:漫漫夏日如何健康飲食

E游彩网址 www.uwddk.icu 來源:健康一線   2016年09月27日 手機看

  今年公歷5月5日立夏,立夏后天氣會逐漸轉熱。待十五后小滿,就是公歷5月20日,溫度上升的將會更加明顯。大暑是公歷7月6日,意思說小滿至大暑期間我們要熬過60天的炎熱天氣,在這60天里我們該怎樣健康度過呢?請看下文解說。

  這60天的地氣是少陽相火,天氣亦是少陽相火。地氣少陽相火表示著炙夏開始了,時空中的陽氣也比較足了。小滿之后是芒種,芒種之后夏至、小暑、大暑,也就是俗話說的三伏天,于此一年中最悶熱難受的天氣就開始了。

  往年地氣是少陽相火時,天氣對地氣會有一個平衡制約,比如:天氣是厥陰風木,風能把熱化解一下;若是太陰濕土,濕也能緩解熱的程度等。但今年厲害了,天氣、地氣都是少陽相火,兩堆火湊在一塊了,加上又處于金運太盛之年,所以今年的三伏天會異常燥熱。

  根據五行原理,長夏屬火,對應人體器官就是心,火與金的關系是相克,加之今年又是金氣太盛之年,所以今年的長夏這個火就有一個被囚的現像,也就是說今夏要特別注意心腦血管方面的疾病,尤其是容易臉紅血熱的人,熱往上走會造成頭部的壓力增大,就會產生暈眩的現象;若是血熱又碰上血稠,稠血在腦部下不來就會造成發脹,就比較容易出現心腦血管梗塞或血管破裂的情況。因此肝木火氣太盛、脾氣暴躁的朋友要多加注意自己的身體了。
  
  今夏的飲食建議不要吃的辛辣(蔥韭也算),慎飲白酒。因為辛辣食物和白酒都是帶發散性的,會讓血液變得更熱,本身有血熱血稠血粘的人就更要注意,禁食偏熱性的食物,否則會造成頭部壓力過大;處在發育階段的青少年,盡可能不要攝取熱補性的食物,否則會引發感冒發燒等癥狀。像這類人群,可以選擇一些涼性的食品,如綠豆、蘿卜、冬瓜、茄子、白菜等,主食中可取大米,面粉則偏熱了,最好不要晚上食用。晚上吃涼性的東西會有助于陽氣的收斂,可以大大提高自身的睡眠質量。
  
  但涼性食品并非是冰涼的食品,有些人長夏喜歡吃冷飲、大量生蔬瓜果,這是不可取的。五行之中的土對應的是長夏,土對應的我們的身體器官就是脾胃,而脾胃喜溫,若是在長夏用脾胃去暖了那些冰涼的食物的話,那這一年你可能都收藏不到什么了,所謂:春生、夏長、秋收、冬藏;春木主生,長夏之土主長,把土地沒有培育好,那么到了秋天還能在莊稼地里收獲什么呢?沒得余糧又怎么渡過漫長寒冬呢?寒冬沒過好第二年又怎么能生發呢?

  俗話說“脾胃一衰,五臟皆衰”。病從口入,在飲食方面一定要注意了,如果口渴、肚餓就一定只喝熱水、只吃熱飯,生冷要忌;如此三餐準時,食得其所,心平氣和,身體健康,長夏自然也就容易渡過了。

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